これは「飲み会皆勤賞」タイプの紹介です
あなたのタイプを診断してみる飲み会皆勤賞
お酒・外食で崩れやすい
- ゆるっと型
- 食欲に正直
- 運動で勝負
- 感覚で判断
- #皆勤賞
- #締めのラーメン
- #付き合い
「付き合いだから、仕方ない」
どんなタイプ？
誘われたら行く。それがあなたの流儀だ。平日は自炊もして、意識も高い。ところが飲み会の誘いに「行かない」を選んだことがほぼ無い。ビール、揚げ物、ピザ、二次会、締めのラーメン。「付き合いだから」「今日は特別」が週に 3 回ある。飲んだ翌日は「歩いて帰ったし」と感覚で帳消しにする。平日 4 日で減らしたものを、週末 3 日で丁寧に戻す。あなたの体重は、社交性と比例している。
このタイプのあるある
- 1.飲み会の誘いを断ったことがほぼ無い
- 2.「今日は特別」が週 3 回ある
- 3.締めのラーメンは儀式
- 4.飲んだ翌朝は体重計に乗らない
- 5.「歩いて帰ったから大丈夫」が口癖
天の声
天の声: 「付き合いだから」って、誘ってるの自分のときもありますよね。
天の声: でも人と飲める人は、ストレス太りとは無縁。中身だけ変えよう。
このタイプが太りやすい理由
お酒と外食のセットは、1 回で 1 日分の摂取に届く。それが週に何度もあると、平日の努力では追いつかない。飲んだ翌日は食欲が増し、体重計にも乗らないので、崩れたことに気づかない。「歩いて帰った」は誤差の範囲。
痩せるための攻略法
飲み会を減らすのではなく、「飲み会の中身」を変える。最初の 1 杯は好きに、2 杯目からは糖質の少ないものに。揚げ物より焼き物、締めは頼まない。行く回数を減らせないなら、1 回あたりのダメージを減らす。翌朝は必ず体重計に乗り、崩れを見える化する。
おすすめ食事法
飲み会の前に、たんぱく質と野菜を軽く食べておく。空腹で乾杯すると量が増える。締めのラーメンは「翌朝に食べる」と決めると、翌朝には要らなくなっている。飲まない日は普段どおりでよく、過度に節制して次の飲み会で爆発しない。
おすすめ運動
飲み会の翌日は軽く動く。二日酔いでも 20 分の散歩で気分と食欲が整う。「歩いて帰った」を実際の運動にするなら、1 駅手前で降りる。週に 2 回、飲み会が無い日に運動の予定を先に入れておく。
※ タイプ全体の傾向に合わせた一般的な生活習慣のヒントです。医学的・栄養学的な助言ではありません。
このタイプの強み
- 平日の食事は整えられる
- 人付き合いが良く、ストレスが少ない
- 楽しむことに罪悪感が無い
気をつけたい癖
- 「特別な日」が週に何度もある
- 翌朝の体重計を避ける
- 締めのラーメンが儀式化している
このタイプの傾き
- 本気の入り方長期戦度 100%ガッと型ゆるっと型
- 食欲との関係食欲度 100%食欲に正直理性でコントロール
- 痩せ方の主戦場運動度 100%食事で勝負運動で勝負
- 判断のものさし感覚度 100%数字で判断感覚で判断
- ※ 自分で診断した直後は、軸ごとの傾き % が表示されます。
4 つの軸（本気の入り方 / 食欲との関係 / 痩せ方の主戦場 / 判断のものさし）で分類しています。
絶対に話が合わないのは…
真逆は「数字管理オタク」。向こうはビール 1 杯のカロリーを即答できる。
なぜか話が合うのは…
炭水化物の奴隷
米・麺・パンが生きがい
外食派と主食派。締めのラーメンを分け合える仲
この診断はエンターテインメントを目的としたものであり、医学的・栄養学的な助言や特定の減量法を推奨するものではありません。体調に不安がある場合は医師にご相談ください。