これは「ストレス爆食戦士」タイプの紹介です
あなたのタイプを診断してみるストレス爆食戦士
メンタルと食欲が直結
- ガッと型
- 食欲に正直
- 食事で勝負
- 数字で判断
- #爆食
- #メンタル直結
- #体重計ループ
「今日は食べないとやってられない」
どんなタイプ？
あなたの食欲は、気分と直結している。仕事がうまくいった週は、驚くほど整った食生活ができる。ところが嫌なことがあった夜は、ハンバーガー、ポテチ、チョコレートが同時に消える。翌朝、体重計の数字を見てさらに落ち込み、その落ち込みがまた食欲を呼ぶ。食べることが最速のストレス解消だと身体が学習してしまっている。戦っている相手は、食欲ではなく、気分だ。
このタイプのあるある
- 1.嫌なことがあった日の夜は食べる量が倍になる
- 2.体重計の数字でさらに落ち込む
- 3.調子がいい週は驚くほど整っている
- 4.ストレスの解消法が「食べる」しか無い
- 5.食べたあとに自己嫌悪、そしてまた食べる
天の声
天の声: ハンバーガーとポテチとチョコ、それ「同時に」食べる必要ありました？
天の声: でもストレスに気づけている時点で、半分は勝ってる。
このタイプが太りやすい理由
ストレスがかかると、身体は手っ取り早くエネルギーを求める。高カロリーで満足感の強いものに手が伸び、量も止まらない。食べたあとの罪悪感と体重計の数字が新しいストレスになり、次の爆食を呼ぶ。この輪が回るほど増える。
痩せるための攻略法
食欲と戦わない。戦う相手はストレス。「食べる」以外の解消法を 3 つ用意しておく（風呂、散歩、誰かに電話）。爆食が来そうな日は、家に爆食できるものを置かない。体重計は毎日ではなく週 1 回にして、数字によるストレスを減らす。爆食した翌日に絶食しない。
おすすめ食事法
3 食を抜かない。空腹とストレスが重なると爆食になる。ストレスの多い日は、温かいものと噛みごたえのあるものを先に食べて落ち着く。爆食してしまった翌日は「普通に」食べる。取り返そうと抜くと、翌日また爆発する。
おすすめ運動
ストレス解消としての運動が一番効く。嫌なことがあった日に 15 分だけ早歩き、もしくは好きな音楽で身体を動かす。目的は消費カロリーではなく、気分の切り替え。「食べる前に 10 分歩く」を約束にすると、多くの爆食が回避できる。
※ タイプ全体の傾向に合わせた一般的な生活習慣のヒントです。医学的・栄養学的な助言ではありません。
このタイプの強み
- 調子がいい時のコントロール力は高い
- 自分の弱点のトリガーを理解している
- 感情に正直で、溜め込まない
気をつけたい癖
- ストレスの解消法が食べることだけ
- 体重計の数字がストレスの燃料になる
- 爆食の翌日に絶食して反動を作る
このタイプの傾き
- 本気の入り方一気度 100%ガッと型ゆるっと型
- 食欲との関係食欲度 100%食欲に正直理性でコントロール
- 痩せ方の主戦場食事度 100%食事で勝負運動で勝負
- 判断のものさし数字度 100%数字で判断感覚で判断
- ※ 自分で診断した直後は、軸ごとの傾き % が表示されます。
4 つの軸（本気の入り方 / 食欲との関係 / 痩せ方の主戦場 / 判断のものさし）で分類しています。
絶対に話が合わないのは…
真逆は「筋トレガチ勢」。向こうはストレスをダンベルで解消している。
なぜか話が合うのは…
三日坊主の天才
最初だけ本気。短期集中型
瞬発型同士。爆食の日も三日坊主の日も、責めずに笑ってくれる
この診断はエンターテインメントを目的としたものであり、医学的・栄養学的な助言や特定の減量法を推奨するものではありません。体調に不安がある場合は医師にご相談ください。